「食事が変わると健康になれる」

更新日：2月16日

こんにちは、ゆずです。

今年も２月の健康診断が無事に終わりました。

毎年ドキドキしながら健診を受けるのが恒例となっていた私も、昨年は４月から

少しずつ食生活を見直した結果、医師からお褒めの言葉を頂きました。

洋食より、和食中心。

野菜サラダは毎日、野菜の摂取量の増加、苦手な魚料理も以前より作るように。

チョップドサラダを手軽に作ることことができるミキサー「マルチチョッパー」の購入。

（これは、本当に優れもので購入して大正解でした。）

見た目も色採りをカラフルにして、野菜だけでも食欲をそそるようにしたり(*^_^*)

などなど。

髪や肌の艶も気になる年頃ですし(-_-;)過度なダイエットは後のしっぺ返しも怖いので

ストレスにならない程度でコツコツって感じです。

８月頃には大きな変化が見られず心折れる時もありましたが、食生活を見直し

どのぐらいたったときかな～

気づいた時には、ジャンクフードが食べたいと思わない！という変化が！！！

年齢のせいか…？？？

いやいや、そんなことはない。

そこは、確実に体質改善の結果だと信じています。

そして、春になり気候的にも暖かくなってきたので、運動を何か始めようかと

考えている今日この頃です。

”小さな努力の積み重ねが、より大きな成果へつながると信じて”

何事も…(*^_^*)